vitamin

Nói đến chất chống oxy hóa, người ta thường nghĩ đến các loại rau củ hay trái cây. Nhưng ít người biết rằng, các loại hạt lại là một kho tàng chống oxy hóa dồi dào. Những loại hạt này sở hữu đặc tính chống viêm tuyệt vời và bảo vệ cơ thể bạn. 9 […]

Trái cây giàu chất chống oxy hóa là những loại thực phẩm giúp ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình oxy hóa của các chất khác, trung hòa các gốc tự do gây hại cho các tế bào trong cơ thể. Dưới đây là 12 loại trái cây giàu chất chống oxy hóa hàng đầu: […]

Chất chống oxy hóa tự nhiên được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây và rau quả, thảo dược. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của chúng đối với sức khỏe của chúng ta trên nhiều mặt. 1. Lợi ích của chất chống oxy hóa Số lượng gốc tự do đôi khi […]

Bổ sung chất chống oxy hóa là bình thường, phổ biến và vẫn được coi là lành mạnh trong lối sống hàng ngày. Tuy nhiên nếu sử dụng chất chống oxy hóa quá liều lượng sẽ đem lại những tác dụng không mong muốn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 1. Bổ sung chất chống […]

Việc uống nước đậu đen là cách phổ biến được rất nhiều mẹ bỉm áp dụng. Vậy nước đậu đen rang có tác dụng lợi sữa không và khi sử dụng cần chú ý những điều gì? 1. Phụ nữ sau khi sinh ăn đỗ đen có được không? Đỗ đen (đậu đen) là loại […]

Ăn sung lợi sữa là kinh nghiệm được các bà mẹ sau sinh truyền tai nhau từ đời này qua đười khác. Thế nhưng ngày nay, nhiều bà mẹ “hiện đại” lại cho rằng việc ăn sung lợi sữa chẳng có khoa học nào kiểm chứng, ăn vào chưa thấy sữa đâu có khi đã […]

Ngoài những món ăn lợi sữa thì sản phụ sau sinh nên biết công dụng của những loại trái cây lợi sữa và cách ăn để sữa mẹ về tràn trề. Những loại trái cây này có đặc tính gì mà lại có tác dụng lợi sữa? 1. Lợi ích của việc chọn đúng loại trái […]

Theo chuyên gia dinh dưỡng, bên cạnh việc bổ sung các loại thịt, rau củ, ngũ cốc… các mẹ cho con bú cần bổ sung thêm trái cây lợi sữa. Những loại trái cây này giúp bổ sung dinh dưỡng quan trọng cho mẹ đồng thời kích thích sữa về nhiều hơn. 1. Sau sinh […]

Trước khi sinh cũng ăn vì con, mà sinh xong rồi cũng phải ăn uống vô cùng cẩn thận để có đủ sữa tốt cho con bú. Vậy trong bữa ăn hàng ngày, nên bổ sung các loại rau có tác dụng lợi sữa nào để giúp mẹ có lượng sữa dồi dào mà không […]

Là cha mẹ, việc có ý định cho con bạn phát triển thành một cá thể khỏe mạnh là điều khá bình thường và rõ ràng. Nhưng nếu mọi thứ không xảy ra như bạn muốn thì sao? Đừng lo lắng. Có một số vitamin và khoáng chất có thể đóng một vai trò rất […]