Dinh dưỡng

Choline và những điều cần biết!
Choline và những điều cần biết!

Choline là hợp chất hữu cơ tan trong nước, là chất dinh dưỡng tương tự như vitamin B, được xem như phúc phức hợp vitamin B (vitamin B-complex). Chất này có nhiều trong trứng, thịt bò, gan bò, đậu phộng, bông cải xanh và bông cải trắng, sữa bột,… 1. Choline là gì? Choline là một hợp chất hữu cơ tan trong […]

PUFA là gì? Có vai trò như thế nào?
PUFA là gì? Có vai trò như thế nào?

PUFA – Polyunsaturated fatty acids hay axit béo không bão hòa đa nối đôi, đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp cung cấp năng lượng để cơ thể tăng trưởng và phát triển. Một chế độ ăn giàu chất béo không bão hòa đặc biệt lợi cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ […]

MUFA là chất gì?
MUFA là chất gì?

MUFA – chất béo đơn không bão hòa có nguồn gốc từ thực vật – là chất béo có lợi cho sức khỏe được Hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên sử dụng đối với trẻ em, phụ nữ mang thai, đặc biệt là người cao tuổi. 1. MUFA là gì? MUFA (MUFAs) là […]

8 Loại thực phẩm mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn
8 Loại thực phẩm mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn

Thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu mới được hình thành nên còn khá yếu. Do đó, thực phẩm cho mẹ bầu 3 tháng đầu đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của bé trong suốt thai kỳ. Trong giai đoạn này, các mẹ bầu nên bổ sung các món ăn […]

Thực phẩm mẹ bầu 3 tháng đầu nên kiêng
Thực phẩm mẹ bầu 3 tháng đầu nên kiêng

Khi mang thai, chắc hẳn mẹ bầu sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên từ ông bà, cha mẹ hay bạn bè… Giai đoạn này cần cung cấp đầy đủ các nguồn dinh dưỡng khác nhau từ đạm, lipit và khoáng chất, vitamin… Tuy nhiên, mẹ bầu 3 tháng đầu nên chú ý đến vấn […]

Chế độ ăn yến sào cho mẹ bầu tốt cho thai nhi
Chế độ ăn yến sào cho mẹ bầu tốt cho thai nhi

Tác dụng của yến sào đã được ghi nhận trong suốt nhiều năm qua và trở thành món ăn bổ dưỡng. Tuy nhiên, chị em cần hiểu rõ chế độ ăn yến sào cho mẹ bầu để không lãng phí nguồn dinh dưỡng quý báu này. Lợi ích việc sử dụng yến sào cho mẹ […]

Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu

Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu cần được thiết lập một cách khoa học vì nó mang tính quyết định tới cân nặng và sự phát triển của thai nhi. Trong đó, cần đặc biệt chú ý tới chế độ dinh dưỡng của bà bầu 3 tháng đầu thai […]

Chế độ ăn mẹ bầu để thai nhi được khỏe mạnh
Chế độ ăn mẹ bầu để thai nhi được khỏe mạnh

Chế độ ăn mẹ bầu là vấn đề được quan tâm nhất khi phụ nữ mang thai. Các mẹ bầu nên có chế độ ăn khoa học, vì theo các chuyên gia dinh dưỡng thì tăng cân quá nhiều khi mang thai có thể dẫn đến một loạt các biến chứng như cao huyết áp, […]

Khoáng chất và Vitamin Trucal D7 là gì?
Khoáng chất và Vitamin Trucal D7 là gì?

Việc bổ sung Trucal D7 là rất cần thiết ở mọi lứa tuổi, bởi nó ảnh hưởng đến quá trình phát triển, cải thiện mật độ xương và độ bền của xương. Được chứng minh là có hiệu quả trong việc tăng cường độ chắc khỏe và mật độ xương hơn các loại sữa canxi […]

Những quan niệm sai lầm thường gặp về bổ sung canxi
Những quan niệm sai lầm thường gặp về bổ sung canxi

Bổ sung Canxi đủ là điều rất quan trọng để cơ thể khỏe mạnh và hoạt động tốt thế nhưng đôi khi chúng ta vẫn mắc sai lầm khiến cho việc bổ sung Canxi không đem lại hiệu quả. Những quan niệm sai lầm thường gặp về bổ sung canxi 1. Ăn rau không bổ […]