Giảm cân an toàn

Uống chè khô có giảm cân không?

Chè khô được sử dụng rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày của người dân Việt Nam. Vậy thức uống này có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe và có thể giảm cân không?

1. Chè khô là gì?

Chè khô hay còn gọi là trà là loại chè đã được sấy khô. Tỉ lệ trà ngon hay không tùy vào cách chọn lá trà của người kinh doanh. Nếu muốn chọn được loại trà khô ngon, bạn nên chọn trà có búp chè còn nguyên vẹn, nhỏ và cánh chè nhỏ, khô cong.

Chè khôChè khô hay còn gọi là trà, là loại chè đã được sấy khô

Đồng thời, khi mua trà khô cần chú ý đến cách đóng gói. Trà ngon là khi mở trà có mùi thơm đặc trưng dễ chịu, khi dùng nước trà có màu xanh trong, giữ được mùi và khi uống có vị chát nhẹ, hậu ngọt.

2. Uống chè khô có giảm cân không?

Uống chè khô còn là một phương pháp giảm cân an toàn và lý tưởng cho chị em phụ nữ. Theo các kết quả điều tra gần đây cho biết: chè thái nguyên là một loại thực phẩm giàu polyphenol và các hợp chất chống oxy hóa khác có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Các nhà nghiên cứu khoa học đã làm thí nghiệm và cho ra kết luận một số thành phần trong chè xanh có thể sinh ra nhiệt, làm tăng quá trình oxy hóa các chất béo và đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể từ đó có thể làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể con người nhờ các hợp chất epigallocatechin gallate (EGCG) và caffeine có trong chè khô.

EGCGTrong lá trà có chứa EGCG

Chính vì thế đối với những người đang có thân hình quá khổ mong muốn giảm cân thì các bạn chỉ cần duy trì thói quen uống nước chè thái nguyên hàng ngày, duy trì 3 cốc nước chè xanh mỗi ngày là bạn có thể sử hữu được một vóc dáng mơ ước của mình.

Bên cạnh tác dụng giảm cân thì chè khô còn được nghiên cứu là một trong những thành phần có chức năng ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển, ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả, còn là một trong những loại thuốc điều trị chức nhiệt miệng, sâu răng, các chứng bệnh ngoài da ở trẻ nhỏ.

Trong làm đẹp, chè khô cũng được sử dụng để làm nên các thực phẩm sữa rửa mặt, mặt nạ trà xanh bởi trong chè xanh có chứa các thành phần có tính sát khuẩn rất cao, giúp loại bỏ được các chất bụi bẩn ở lỗ chân lông, làm giảm việc hình thành nên mụn trứng cá đồng thời làm cho da mặt trắng sáng mịn màng.

3. Sử dụng chè khô hợp lý

Bạn nên ghi nhớ một số quy tắc cơ bản sau:

+ Thời gian phù hợp nhất để uống chè khô là vào buổi sáng sớm, sau khi ăn sáng 30 phút. Lúc này, chè sẽ giúp bù nước cho cơ thể, giúp cơ thể tỉnh táo và sáng khoái hơn.

+ Nên dùng chè sau khi ăn đồ ăn mặn để bài tiết lượng muối thừa ra khỏi cơ thể và uống sau khi ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ để hạn chế quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn.

+ Để kiểm soát vấn đề thèm ăn của bản thân, bạn có thể uống chè trước bữa ăn một giờ.

+ Nên uống chè mỗi ngày nhưng liều lượng không được vượt quá 3 ly vì nó sẽ ảnh hưởng xấu tới dạ dày và hệ tiêu hóa. Không nên dùng trà quá đặc, trà đã để sang ngày hôm sau để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

uống tràKhông sử dụng quá 3 ly mỗi ngày để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

+ Sau khi ăn xong từ nửa tiếng đến một giờ bạn mới được uống chè. Uống ngay sau khi ăn sẽ pha loãng dịch vị dạ dày, ảnh hưởng xấu tới quá trình tiêu hóa thức ăn, cơ thể sẽ không hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết.

+ Để quá trình giảm cân bằng trà xanh diễn ra nhanh hơn bạn có thể kết hợp chung với nước cốt chanh tươi. Các axit có trong chanh sẽ phân hủy mỡ mỡ thừa dưới da và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Khi nước chè còn ấm bạn nên cho nước chanh vào và dùng luôn. Bạn nên dùng nước chanh tươi thay vì nước chanh ép được bày bán tại một số cửa hàng.

+ Ngoài việc uống trà xanh giảm cân, bạn còn cần phải tập thể dục và có chế độ dinh dưỡng hợp lý, nếu không bạn sẽ không thể nào giảm được cân.

4. Tác dụng phổ biến của chè khô

4.1. Chè khô giúp giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả

Việc uống chè khô mỗi ngày giúp các chị em giảm cân rất hiệu quả giúp cho chị em có một vóc dáng săn chắc. Việc uống chè khô giúp giảm cân là do trong lá chè khô có chứa rất nhiều các chất giúp tiêu hao năng lượng, ngăn ngừa việc tích tụ mỡ ở những bộ phận trên cơ thể như đùi, bụng, mặt…

giảm cânUống chè khô mỗi ngày giúp các chị em giảm cân hiệu quả

4.2. Chè khô giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Việc uống chè khô với liều lượng và tần suất phù hợp còn có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến các bệnh về tim mạch. Trong chè khô có chứa chất giúp giảm lượng cholesterol trong máu, tăng độ đàn hồi của cơ tim.

4.3. Chè khô giúp ngăn ngừa lão hóa

Trong chè khô có các chất vitamin và các chất amino acid giúp ngăn ngừa sự oxy hóa giúp chống lão hóa rất tốt cho các nam và nữ, đặc biệt là rất tốt cho người cao tuổi.

ngăn ngừa lão hóaChè khô giúp ngăn ngừa lão hóa

4.4. Giúp lợi tiểu, giảm huyết áp.

Trong chè xanh có các thành phần giúp hộ trợ thân lọc các chất cặn bã trong cơ thể tốt hơn, giúp lợi tiểu rất tốt. Ngoài ra chè xanh còn chứa các chất rất tốt cho việc điều hòa huyết áp, thích hợp cho những người bị huyết áp cao.

Uống chè khô giảm cân là phương pháp làm đẹp được rất nhiều chị em tin tưởng, sử dụng và thực sự cho hiệu quả cao. Nếu bạn đang trăn trở về vòng hai quá khổ hay số cân nặng không được như ý thì hãy dùng trà ngay bây giờ bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện. Công dụng của chè khô chắc chắn sẽ khiến bạn phải bất ngờ!

Xem thêm: Các loại chè khô giảm cân bạn nên biết!

Tags
Close