Sống khoẻ

9 chất chống oxy hóa tốt cho làn da của bạn!

Theo bác sĩ da liễu Rhonda Klein thuộc Tập đoàn Da liễu Connecticut, chất chống oxy hóa có nghĩa là bảo vệ da bằng cách hạn chế sản xuất gốc tự do, có thể làm tổn thương da.

Với việc sử dụng sản phẩm chứa chất chống oxy hóa hàng ngày, chúng có thể làm giảm gốc tự do trong cơ thể, giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa rõ rệt và làm dịu viêm da. Một số chất chống oxy hóa cung cấp cho da sự hydrat hóa và tăng khả năng giữ ẩm để giúp hồi sinh làn da xỉn màu.

1. Tác dụng của chất chống oxy hóa với da

1.1. Giúp điều chỉnh các dấu hiệu tuổi tác

Mất cân bằng oxy hóa phá vỡ collagen, cản trở quá trình phục hồi tự nhiên của da và gây ra tình trạng viêm. Bạn có thể thấy biểu hiện là những nếp nhăn, đường nhăn, mụn trứng cá và da không đều màu. Theo thời gian, các chất quan trọng trong bề mặt da trở nên cạn kiệt, làm cho săn chắc bị suy giảm.

Mất cân bằng oxy hóaMất cân bằng oxy hóa làm da bạn có những nếp nhăn, đường nhăn,…

Một sự kết hợp mạnh mẽ của các chất chống oxy hóa có thể bước vào để giúp làm chậm quá trình này. Kết quả? Da lấy lại cảm giác săn chắc hơn!

Bằng cách dọn sạch các gốc tự do, chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa và khắc phục những dấu hiệu có thể nhìn thấy này và mang lại làn da tươi sáng hơn.

Tìm kiếm các sản phẩm chống oxy hóa giàu axit béo omega-3 như dầu hạt lanh và axit linoleic. Dầu hạt chanh dây là một nguồn mạnh của omega-6. Trong khi đó dầu hạnh nhân lại cung cấp omega-9. Chất chống oxy hóa này cực kỳ hiệu quả trong việc làm sống lại bề mặt da, khi bạn kết hợp chúng với retinol, bạn sẽ có làn da săn chắc hơn.

1.2. Giúp ngăn ngừa cháy nắng

Cháy nắngCháy nắng là tình trạng thường gặp khi da bạn tiếp xúc với ánh nắng quá lâu

Theo định nghĩa, tất cả các chất chống oxy hóa đều có đặc tính chống viêm. Chúng làm giảm phản ứng viêm của da bạn bởi các tia có hại từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa cháy nắng và tăng cường bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và quang hóa.

1.3. Giúp làn da tự sửa chữa tổn thương

Da bị viêm làm cản trở quá trình trẻ hóa của da. Bằng cách giảm quá trình viêm, chất chống oxy hóa cho phép da tự sửa chữa và khắc phục tổn thương có thể nhìn thấy. Một số chất chống oxy hóa, như vitamin C, cũng có thể kích thích sản xuất collagen, rất cần thiết cho làn da trẻ trung.

1.4. Giúp làm sáng tone màu da

Các gốc tự do và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên cũng có thể kích hoạt những thay đổi trong sản xuất melanin của da chúng ta, gây ra các đốm đen và da không đều màu.

tone màu daChất chống oxy hóa giúp làm sáng tone màu da

Bằng cách giảm photodamage, chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa các sắc tố da bất thường. Một số chất chống oxy hóa (một lần nữa lại là vitamin C) cũng hoạt động như một chất ức chế tyrosinase (một loại enzyme kích thích sản xuất melanin).

1.5. Giúp ngăn ngừa ung thư da

Một số chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin A, C và E, có đặc tính chống ung thư và có thể giúp ngăn ngừa ung thư da.

2. 9 chất chống oxy hóa tốt nhất cho da của bạn

Dưới đây là một số chất chống oxy hóa phổ biến nhất được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da của bạn:

2.1. Vitamin C

Cũng giống như trà xanh, vitamin C có thể làm dịu và cấp ẩm cho làn da của bạn; thậm chí vitamin C còn giúp kích thích sản sinh collagen để làm giảm và ngăn chặn sự hình thành của các nếp nhăn.

Vitamin CVitamin C còn giúp kích thích sản sinh collagen

Tuy nhiên, điều kỳ diệu nhất của vitamin C chính là khả năng làm sáng da, trong khoảng từ 6 – 8 tháng sử dụng sản phẩm giàu chất chống oxy hóa này, bạn sẽ thấy các vết thâm mờ đi và làn da trở nên đều màu, tươi sáng hơn trông thấy.

2.2. Vitamin A

Có một sự thật mà bạn nên biết rằng retinol chính là phái sinh của vitamin A, mà retinol thì đã vô cùng nổi tiếng với khả năng chống lão hóa hay cụ thể hơn là xóa mờ nếp nhăn, làm mềm những phần da bị khô ráp, trị sẹo mụn và vết thâm…

Tuy nhiên, retinol cũng gây ra một số tác dụng phụ như trong một vài tuần đầu sử dụng, da bạn sẽ bị khô, bong tróc và lên mụn nhưng hãy kiên trì, bởi sau khoảng 3 – 6 tháng, bạn sẽ có làn da đáng mơ ước, thậm chí là khỏe đẹp bất chấp tuổi tác.

Để giảm tối đa cảm giác khó chịu hay tác dụng phụ của retinols đối với làn da, bạn nên tăng dần tần suất sử dụng: 1 lần trong tuần đầu, 2 lần trong tuần thứ 2, 3 lần tuần thứ 3 và sau đó là sử dụng hằng ngày.

Vitamin AVitamin A nổi tiếng với khả năng chống lão hóa

Và điều bạn cần nhớ rằng, chỉ nên sử dụng retinol vào ban đêm vì đó là khoảng thời gian retinol phát huy hiệu quả chăm sóc da tốt nhất và tránh kết hợp cùng vitamin C nếu bạn có làn da nhạy cảm.

2.3. Vitamin E

Vitamin E là chất chống oxy hóa nổi bật nhất và nó gần như có thể chăm sóc toàn diện mà vẫn rất dịu nhẹ với làn da. Vitamin E cũng là chất chống viêm tự nhiên, nó tựa như một lá chắn mạnh mẽ giúp chống lại tác động của các gốc tự do, lão hóa và cực hiệu quả trong việc làm mịn, mềm da.

Mặc dù bản thân vitamin E đã tốt và rất dịu nhẹ nhưng để khả năng chăm sóc da của vitamin E phát huy mạnh mẽ hơn nữa, bạn hãy dùng sản phẩm có sự kết hợp giữa vitamin C và E.

2.4. Reveratrol

Một hợp chất hóa học được tìm thấy chủ yếu trong vỏ trái cây như nho, quả mọng, đậu phộng, trà và cả trong rượu vang đỏ. Resveratrol đóng vai trò là áo giáp phòng thủ. Đó là một chất chống vi trùng được sản xuất bởi thực vật để bảo vệ bản thân khỏi ô nhiễm không khí, nhiễm trùng, bức xạ UV mạnh và thay đổi khí hậu khắc nghiệt.

Chất chống oxy hóa ResveratrolChất chống oxy hóa Resveratrol có trong quả nho và cả trong rượu vang đỏ

Một số nghiên cứu cũng chứng minh cho khả năng chống ung thư của nó. Hoạt động của chất chống oxy hóa này có thể có liên quan đến cách nó tăng cường hoạt động của ty thể, sức mạnh của tế bào, thúc đẩy sự sống của tế bào trong cơ thể lâu hơn.

Khi dùng lên da, resveratrol giúp bảo vệ bề mặt da và giúp chống lại những ảnh hưởng tiêu cực đến từ môi trường, làm sáng làn da xỉn màu. Resveratrol cũng có đặc tính làm dịu da đáng kể, giúp giảm ửng đỏ. Hãy tìm resveratrol trong kem dưỡng ẩm và kem mắt.

2.5. Coenzym Q10

Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào mà khi còn trẻ, cơ thể bạn có thể thức khuya mà không có dấu hiệu mệt mỏi trên da vào ngày hôm sau? Chà, nhờ vào nguồn cung cấp Coenzyme Q10 hoặc CoQ10 dồi dào trong cơ thể bạn, những đêm muộn đó đã không gây ảnh hưởng đến làn da của bạn hồi đó.

Nhưng khi chúng ta già đi, sự hiện diện của coenzymeQ10 còn được gọi là ubiquinone trong cơ thể chúng ta giảm dần, khiến chúng ta dễ bị nếp nhăn và lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng tại chỗ của chất chống oxy hóa này giúp chống lại các tổn thương từ gốc tự do và giữ cho các tế bào da của bạn khỏe mạnh.

CoQ10CoQ10 giúp chống lại các tổn thương từ gốc tự do và giữ cho các tế bào da của bạn khỏe mạnh

Chất dinh dưỡng này dễ dàng được hấp thụ bởi da và giúp kích thích sản xuất collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và kết cấu.

2.6. Niacinamide

Một lớp biểu bì hoạt động tốt là điều cần thiết để bảo vệ chúng ta khỏi các gốc tự do. Hàng rào lipid biểu bì của chúng ta càng ổn định, nó càng có thể hấp thụ đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng từ các sản phẩm chăm sóc da của chúng ta và đạt được kết quả tối ưu. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, khả năng chữa lành và duy trì độ ẩm của làn da giảm sẽ khiến chúng ta dễ bị nếp nhăn, đường nhăn, tăng sắc tố và xỉn màu.

Niacinamide, còn được gọi là vitamin B3, là một chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện kết cấu và tông màu của da. Nó làm giảm nếp nhăn, đường nhăn, sắc tố và thể hiện các đặc tính chống viêm.

Nicinamid có thể hòa tan trong nước và phù hợp với mọi loại da, vitamin này thường được sử dụng để điều trị các tình trạng da như hồng ban và mụn trứng cá và không được biết là gây ra bất kỳ phản ứng bất lợi nào. Nó thậm chí có thể được kết hợp với các sản phẩm và thành phần chăm sóc da yêu thích của bạn, như vitamin A và C, retinol và axit hydroxy để tăng tác dụng của chúng.

2.7. Polyphenols

Một ly rượu vang và thanh chocolate yêu thích của bạn có thể giúp cứu lấy làn da, tất cả là nhờ polyphenol. Loại vitamin có nguồn gốc từ thực vật này có thể tìm thấy trong rau, trà xanh, trái cây và sôcôla.

trà xanhPolyphenol có trong trà xanh

Nó có chứa các đặc tính hóa học bao gồm các đặc tính chống viêm, điều hòa miễn dịch và chống oxy hóa để ngăn ngừa tổn thương lên da do tia cực tím. Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ và sử dụng tại chỗ các thành phần giàu polyphenol giúp cải thiện khả năng bảo vệ tự nhiên của da chúng ta chống lại quá trình mất cân bằng oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da và có thể giảm khả năng mắc ung thư da.

2.8. Flavonoid

Các bác sĩ da liễu tiếp tục thấy tầm quan trọng của việc sử dụng cả thực vật trong chăm sóc da. Các nghiên cứu cho thấy flavonoid, một chất chống oxy hóa có trong trà xanh và trà đen, có khả năng điều trị bệnh hồng ban, giảm viêm và mất cân bằng oxy hóa.

Flavonoid có khả năng hấp thụ tia cực tím và điều chỉnh các đường dẫn tín hiệu có ảnh hưởng đến chức năng của tế bào để ngăn chặn quá trình quang hóa và hư hại. Những chất dinh dưỡng này cũng giúp làm giảm sự thoái hóa collagen, trì hoãn lão hóa da và ức chế ung thư da.

2.9. Glutathione

GlutathioneGlutathione là một chất chống oxy hóa mạnh

Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh giúp hỗ trợ sửa chữa tế bào và bảo vệ các cơ quan quan trọng như gan, thận, não và da. Một trong những tác dụng phụ được biết đến rộng rãi của nó là đặc tính chống vi trùng gây bệnh trên da.

Glutathione gần đây được sử dụng nhiều bởi đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của nó. Glutathion giúp giải độc cho da và làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, cho bạn làn da mịn màng hơn, đàn hồi hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng khi uống, glutathione có thể giúp chống lại bệnh gan.

Xem thêm: Chất chống oxy hóa là gì? Lợi ích của chất chống oxy hóa


Tags
Close