carbohydrate
Ngoài thịt, thường đứng đầu danh sách thực phẩm chứa các loại chất sắt được khuyên dùng, có rất nhiều lựa chọn không phải thịt mà lại có hàm lượng sắt tương đương, thậm chí nhiều hơn cả thịt đỏ. Như vậy,nếu bạn ăn chay thì có thể sử dụng các loại rau, ngũ cốc, các […]
Khi nạp đường lactose, ruột non sẽ sản sinh ra enzyme Lactase để xử lý lượng đường này. Nếu cơ thể không dung nạp lactose, sẽ không thể tạo đủ enzyme Lactase và không giải phóng lactose. Điều này gây đau bụng, nôn mửa liên tục và đi ngoài. 1. Enzyme Lactase là gì? Lactose […]
Cơ thể con người nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng hoạt động được là nhờ enzyme tiêu hóa “góp mặt” trong hầu hết quá trình chuyển hóa vật chất và đóng vai trò vô cùng quan trọng. 1. Enzyme tiêu hoá là gì? Enzyme tiêu hoá hay còn gọi là men tiêu hóa là […]
Trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển đổi các thức ăn, đồ uống đã được dung nạp vào cơ thể thành năng lượng. Nếu bạn đang muốn giảm cân, tăng cường trao đổi chất có thể giúp bạn giảm cân mà không cần phải cắt giảm nhiều calo. 1. Cách để tăng cường […]
Chỉ số đường huyết trong thực phẩm cho thấy mức độ thức ăn ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Chế độ ăn kiêng GI dựa trên chỉ số đường huyết thực phẩm không chỉ định kích thước phần, số lượng calo, carbohydrate hoặc chất béo tối ưu. 1. Chỉ số đường huyết (GI-Glycemic index) […]
Táo là loại hoa quả bổ dưỡng. Tuy nhiên, trong thành phần của táo cũng chứa nhiều carbs, tác động đến lượng đường trong máu. Bài viết dưới đây sẽ giải thích cho bạn về sự ảnh hưởng của táo đến lượng đường trong máu và cách kết hợp chúng vào chế độ ăn uống […]
Carb (Carbohydrate) là một trong các chất dinh dưỡng quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể. Thiếu đi loại chất này, cơ thể sẽ bị mệt mỏi, tụt huyết áp, thèm ăn. Hiểu rõ vai trò cũng như tầm quan trọng của carbohydrate đối với sự sống con người, bạn sẽ nâng cao […]
Chế độ ăn Keto hạn chế bạn ăn rất nhiều thứ, đặc biệt là đồ ăn vặt giàu tinh bột. Tuy nhiên, nếu có một kế hoạch tốt, bạn vẫn có thể lựa chọn được những món ăn vặt phù hợp với Keto mà vẫn đáp ứng tiêu chí ngon miệng, giàu dinh dưỡng. 1. […]
Nhiều bậc cha mẹ tập trung bổ sung canxi để tăng chiều cao cho con nhưng lại bỏ quên hai yếu tố quan trọng khác là giấc ngủ và vận động. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ba yếu tố này hoạt động như một “bộ ba” hỗ trợ lẫn nhau, tạo nền tảng cho […]
Biếng ăn kéo dài không chỉ khiến trẻ chậm tăng cân mà còn có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu kẽm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung đúng dưỡng chất, trong đó có siro kẽm ăn ngon giúp cải thiện vị giác, kích thích cảm giác thèm ăn và hỗ […]
Nhiều cha mẹ chỉ tìm cách tăng chiều cao khi con đã thấp hơn bạn bè hoặc chậm phát triển. Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết hệ xương cần được chăm sóc từ rất sớm để tạo nền tảng tăng trưởng tối ưu. Chủ động bổ sung đúng dưỡng chất trong giai đoạn vàng […]
Nhiều cha mẹ dành hàng giờ mỗi bữa để dỗ con ăn nhưng cân nặng của trẻ gần như không thay đổi. Trẻ biếng ăn khiến bé ăn ít, chậm tăng cân và dễ thiếu vi chất, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển lâu dài. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để cải […]
Sau khi trẻ khỏi bệnh, nhiều phụ huynh vẫn băn khoăn vì sao con hết sốt, hết ho nhưng lại sụt cân, ăn kém và khó lấy lại thể trạng. Việc bổ sung năng lượng đúng cách trong giai đoạn phục hồi dinh dưỡng chính là giải pháp then chốt giúp trẻ lấy lại cân […]
Bạn đã bao giờ nghe đến bệnh mở khóa đầu ở trẻ em bao giờ chưa? Nếu bạn ở thành thị hoặc những nơi kinh tế phát triển có lẽ bệnh này nghe rất xa lạ. Tuy nhiên, ở các vùng nông thôn và vùng núi thì không còn lạ gì. Y học hiện đại […]
Trẻ em vốn có làn da nhạy cảm vì thế cần phải bảo vệ trẻ để tránh những trường hợp ảnh hưởng không tốt đến trẻ. Một trong những vấn đề thường gặp ở da trẻ em đó lad bệnh bong da tay chân ở trẻ em được nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Bệnh […]
Tưởng chừng là bệnh ngoài da đơn giản, nhưng phỏng rạ nếu không trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng vô cùng trầm trọng. Phỏng rạ là bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi nhưng đối tượng có hệ miễn dịch kém như trẻ em lại càng nguy hiểm hơn. Để bảo […]
Bệnh ra mồ hôi tay chân ở trẻ em là bệnh thường gặp khiến cha mẹ rất lo lắng. Bệnh này không chỉ trẻ nhỏ mới mắc bệnh mà ngay cả người lớn cũng bị. Tuy bệnh không gây vấn đề nguy hiểm đến sức khỏe nhưng nếu kéo dài nó gây ra ảm giác […]
Hiện nay, chiều cao đang dần trở thành một trong những yếu tố quan trọng quyết định cơ hội công việc, tình cảm và nhiều vấn đề quan trọng trong cuộc sống. Do đó, ngày càng có nhiều người quan tâm và tìm kiếm các cách cải thiện chiều cao tăng lên nhanh chóng. Tuy nhiên, khác với […]
