Sống khoẻ

Những cách chăm sóc người già tại nhà hiệu quả

Chăm sóc người già là vấn đề đang nhận được sự quan tâm của toàn xã hội. Việc giữ gìn sức khỏe và phòng tránh bệnh tật ở độ tuổi trên 60 là cực kỳ quan trọng trong bối cảnh tháp dân số đang tăng dần về phía dân số già. Vậy làm thế nào để chăm sóc nhiều già một cách chu đáo để họ sống thọ và vui vẻ với cao cháu. Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé.

Phương pháp chăm sóc người già

Chế độ dinh dưỡng khi chăm sóc người già

  • Luôn duy trì một chế độ dinh dưỡng cho người già cân bằng đủ chất và tập luyện hợp lý.
  • Cần chọn lựa những loại thực phẩm có lợi, có cách chế biến phù hợp, đảm bảo khẩu vị với người già.
  • Bữa ăn cần có đủ 4 nhóm thực phẩm gồm chất đạm bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất. Người già nên ăn cá 2 – 3 lần trong một tuần, nhất là các lọai cá như cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá mũi kiếm… chứa nhiều chất béo Omega 3 tốt cho sức khỏe tim mạch.
  • Cần bổ sung nhiều rau xanh vì trong rau ngoài các yếu tố vi chất thì còn chứa nhiều chất xơ giúp tốt cho tiêu hoá, tránh được chứng táo bón.
  • Các loại thịt trắng, sữa hoặc trứng cũng là những thực phẩm nên ưu tiên trong bữa ăn của người cao tuổi.
  • Chọn và chế biết thức ăn sao cho dễ nhai, dễ tiêu. Khuyên các cụ nhai nhai thật kỹ.
  • Người già cần tránh ăn no, tránh bỏ bữa, chia nhiều bữa, thêm các bữa đệm.
  • Nên tổ chức các bữa ăn cả gia đình để các cụ vui, hứng khởi với bữa ăn.
  • Không nên xem nhẹ chuyện ăn uống, cũng đừng nên coi việc uống sữa hay bổ sung dưỡng chất là quan trọng hơn. Cần phải có cả ba sự kết hợp này để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho người già.

cham-soc-nguoi-gia-11

Cần có chế đô ăn hợp lý cho người già

Khám sức khỏe định kì cho người già

Khi chăm sóc người già, ỗi tháng một lần, gia đình nên tổ chức đưa người già đi khám sức khỏe định kỳ. Chính việc thăm khám đều đặn đã giúp người cao tuổi phòng tránh nguy cơ bệnh tật, cũng như kịp thời chữa trị ngay khi có những dấu hiệu lạ trong cơ thể.

Tham gia các hoạt động cộng đồng

Khuyến khích người già thường xuyên giao lưu bạn bè, tham gia các hoạt động xã hội như văn nghệ, thể thao và các công việc tình nguyện vừa là cơ hội để họ vận động, vừa giúp tinh thần trẻ trung sảng khoái, từ đó hạn chế sự cô đơn và những suy nghĩ tiêu cực.

Dành nhiều tình cảm, sự quan tâm, lời động viên

Nên chú trọng ứng xử với người già bằng tình yêu thương và sự trân trọng. Dù bận rộn, chúng ta vẫn nên thường dành thời gian bên gia đình trong những bữa cơm sum họp, tổ chức du lịch gia đình, thăm hỏi trong những dịp lễ Tết đặc biệt.

Con cháu thường tìm đến người già trong nhà để hỏi han kinh nghiệm, tâm sự và lắng nghe. Đặc biệt, con cháu nên khuyến khích chuyện tái hôn ở độ tuổi xế chiều để chăm sóc nhau và có thêm niềm vui.

cham-soc-nguoi-gia-14

Dành thời gian để chia sẽ, động viên người già để họ cảm thấy vui vẻ

Kiên nhẫn và tôn trọng với người già khi chăm sóc người già

Khi người cao tuổi sức khỏe đã yếu, mất dần khả năng chăm sóc bản thân, chúng ta sẽ ra sức hỗ trợ để họ rèn luyện lấy lại sự tự chủ. Đặc biệt đối với vấn đề nhạy cảm như vệ sinh cá nhân, khuyến khích người già tự chủ để bảo vệ lòng tự tôn còn thể hiện thái độ tôn trọng con cái dành cho cha mẹ mình. Một trong những phương pháp giúp người cao già rèn luyện tính tự chủ được áp dụng rộng rãi chính là lựa chọn sản phẩm chăm sóc vệ sinh phù hợp với khả năng đi lại.

Theo đó, người có thể đi lại được khuyến khích mặc tã quần vì loại tã này có thiết kế như quần lót, dễ mặc hoặc thay, thuận tiện cho việc tự chăm sóc bản thân. Ngoài ra, tã quần còn đóng vai trò giúp người cao tuổi an tâm sinh hoạt mà không lo bị tràn tã hoặc không đến kịp nhà vệ sinh.

Với người cao tuổi bị hạn chế khả năng vận động (nằm liệt giường, ngồi xe lăn), chúng ta phải tỏ ra cẩn trọng và kiên nhẫn dù việc chăm sóc gặp nhiều khó khăn. Họ lựa chọn loại tã dán có thiết kế đáp ứng nhu cầu cao về thấm hút, rất thuận tiện để con cái chăm sóc thay mới cho cha mẹ đang nằm.

Ngoài ra, có thể dùng miếng lót bổ sung dễ thay và tiết kiệm chi phí nếu sử dụng tã dán số lượng lớn. Đối với bệnh nhân nằm viện, có thể sử dụng thêm tấm đệm lót là sản phẩm bổ trợ ngăn chất thải tràn ra giường chiếu, giúp việc chăm sóc dễ dàng hơn.

Ngoài ra, chúng ta cần chú ý một số điều sau đây khi chăm sóc người già

cham-soc-nguoi-gia-18

Người già thường thích mặc quần áo rộng rãi, thoải mái để dễ dàng cử động

Về giấc ngủ

Nên khuyến khích người già tham dự nhiều sinh hoạt ban ngày, tránh uống nhiều nước buổi tối trước khi đi ngủ để khỏi thức dậy đái đêm. Hạn chế dùng thuốc ngủ nếu không thật sự cần thiết. Phòng ngủ phải sạch sẽ, không gian ấm cúm sẽ làm cho người lớn tuổi cảm thấy thoải mái, và ngủ ngon hơn

Về ăn mặc

Người già thường thích mặc quần áo rộng rãi, thoải mái để dễ dàng cử động. Nên sử dụng những đôi giầy nhẹ, chống trơn và dễ dàng xỏ chân. Đăc biệt, khi trời lạnh thì quần áo phải đủ gữ ấm.

Tắm rửa

  • Nhiệt độ nước tắm thích hợp đối với người già nên ở trong khoảng từ 24-29 độ C.
  • Người già nên tắm nhanh dưới 15 phút, không nên tắm quá lâu.
  • Thời gian tắm thích hợp nhất cho người già là trước khi ăn 1 giờ và sau khi ăn 2 giờ đồng hồ.
  • Gạch lát sàn phòng tắm bằng loại gạch chống trơn trượt, hoặc có thể trải thảm cao su để tăng ma sát nước. Có thể gắn thêm những thanh vịn bên cạnh tường để tăng tính an toàn trong nhà tắm.

    Xem thêm:  Nên ăn gì để chữa táo bón ?

banner-qc

Tags
Close