Giảm cân an toàn

7 cách giảm cân bằng bưởi nhanh chóng

Bưởi là loại thực phẩm chứa lượng vitamin C cao, có khả năng đốt mỡ hiệu quả. Cách giảm cân bằng bưởi là phương pháp giảm cân được áp dụng từ rất lâu và được coi là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất không gây tác dụng phụ

Vì sao Quả Bưởi có thể giúp giảm cân?

Theo nhiều nghiên cứu, bưởi chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng có tác dụng tăng sức đề kháng và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Đặc biệt, trong bưởi có hàm lượng lớn vitamin C, đây là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa và ức chế cơn thèm ăn cực kì hiệu quả.

Mặt khác, lượng lớn vi chất khoáng có ở bưởi sẽ giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng hấp thụ nhờ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, giữ vững số đo cân nặng.

Ngoài ra, vỏ bưởi và ruột bưởi còn mang đến một số tác dụng tuyệt vời sau:

Giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng, hiệu quả canxi, sắt nhờ đó cơ thể deo dai, linh hoạt và chắc khỏe

Hỗ trợ giảm tỷ lệ insulin, cholesteron trong máu, bảo vệ cơ thể trước một số bệnh như mỡ máu, mỡ nội tạng…

Làm đẹp da, giúp da căng mịn, trắng hồng

Tinh dầu bưởi kích thích mọc tóc, làm mượt và hạn chế tình trạng xơ rồi, rụng tóc triền miên…

Các cách giảm cân bằng Bưởi an toàn mang hiệu quả nhanh

Ăn bưởi trực tiếp

giam-can-bang-buoi

Bưởi giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Vào buổi sáng, trước bữa ăn chính khoảng 30 phút, bạn có thể ăn từ một phần tư cho tới một quả bưởi. Bưởi là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, nửa quả bưởi cung cấp cho bạn gần 30 calo, 2 gram chất xơ, không chứa chất béo, tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế các cơn đói, giúp đào thải độc tố cơ thể.

Ngoài ra, mùi của tinh dầu bưởi trong vỏ bưởi còn có tác dụng lên men gan, giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó, thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.

Người giảm cân không nên ăn nhiều vào bữa tối. Chính vì vậy, thực đơn bữa tối dành cho bạn sẽ là một ly sữa tươi không đường cùng một phần rau xanh luộc và một nửa quả bưởi. Bưởi có chứa nhiều chất phytochemicals giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, đồng thời kích thích các tế bào mỡ đốt cháy calo, giúp giảm mỡ thừa tại những vùng thường tích nhiều mỡ như bụng, eo, đùi.

Uống nước ép bưởi giảm cân nhanh chống

Bưởi sau khi được bóc vỏ bỏ phần vỏ, lấy phần tép cho máy sinh tố, xay lấy nước, đem nước bưởi chứa trong khay rồi bỏ cho vào ngăn đá. Rau mùi được đựng trong ấm và đổ vào đó 200ml nước sôi, để lắng khoảng 3 phút sau đó chắt vào cốc và để nguội. tiếp theo, bạn nêm mật ong vừa đủ rồi cho đá làm từ nước bưởi vào thưởng thức.

Salad bưởi

giam-can-bang-buoi

Ăn salad bưởi giảm cân

Ngoài việc ăn bưởi trực tiếp, bạn cũng có thể tự chế biến các món salad với bưởi để thay đổi thực đơn thêm phong phú, mới lạ.

Món salad bưởi dễ thực hiện nhất dành cho người ăn kiêng gồm có: 5 múi bưởi, 1 quả bơ chín, 1 ít rau xà lách, 5 thìa sữa chua không đường, 1 thìa mật ong, 1 chút mù tạt. Ngoài ra, nếu muốn bạn có thể thêm cà chua bi, dưa leo vào món salad.

Giảm cân với trà vỏ bưởi mật ong

Bạn lấy vỏ bưởi tươi thái sợi rồi ngâm nước muối, sau đó cho vào nấu khoảng 10 phút rồi chắt hết nước đi. Phần vỏ bưởi đã nấu bạn cho thêm đường phèn vào nấu cùng đến khi sánh lại thì tắt bếp, để nguội. Mỗi lần uống, bạn cho thêm mật ong và pha với nước ấm nhé.

Dùng nước vỏ bưởi uống giảm cân

giam-can-bang-buoi

Nấu nước vỏ bưởi

Đây là cách dùng vỏ bưởi giảm cân thông dụng và được nhiều người áp dụng nhất. Nấu nước vỏ bưởi rất đơn giản, bạn có thể dùng vỏ bưởi tươi hoặc khô, rửa sạch rồi cho vào nồi nước sạch đun sôi khoảng 10 phút để các tinh chất trong vỏ bưởi tiết ra hết.

Sau cùng, bạn đợi nước nguội rồi vớt bỏ vỏ bưởi, lấy phần nước và uống dần trong ngày. Giảm cân bằng vỏ bưởi theo cách này rất an toàn cho sức khỏe và đem lại hiệu quả rõ rệt. Không chỉ khiến cơ thể bạn dần thon gọn hơn, uống nước vỏ bưởi còn ngăn ngừa chảy xệ và làm đẹp da từ bên trong.

Tắm nước và xông nước vỏ bưởi giảm cân

Tắm và xông nước vỏ bưởi giúp cơ thể được thư giãn, giải tỏa căng thẳng và tăng cường chuyển hóa chất béo có trong cơ thể. Bạn chỉ cần rửa sạch vỏ bưởi, cắt nhỏ rồi cho vào nồi nước đun sôi nhẹ. Bạn dùng nồi nước này để xông, sau đó pha loãng với nước nguội để tắm, kết quả của việc giảm cân bằng cách này sẽ cho bạn kết quả cực kỳ bất ngờ.

giam-can-bang-buoi

Dùng nước bưởi xông

Những lưu ý khi dùng bưởi giảm cân

Không áp dụng chế độ ăn kiêng với bưởi quá 10 ngày vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu bạn đang sử dụng bất cứ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến của bác sĩ về việc giảm cân bằng bưởi.

Giảm cân bằng bưởi không thích hợp với những người có hệ tiêu hóa kém hay các bệnh về dạ dày

Bên cạnh đó,các chất kích thích như: bia, rượu, cà phê và đồ uống có cồn khác cũng cần hạn chế để giảm lượng calo nạp vào cơ thể và cân bằng được lượng Insulin gây cản trở quá trình đốt chất béo của bưởi.

Xem thêm: 6 loại thức uống giảm mỡ bụng an toàn cho sức khỏe

banner-qc

Tags

Trả lời

Close