Chăm sóc bé

Bé 15 tháng tuổi: Chế độ dinh dưỡng và sự phát triển

Bé 15 tháng tuổi cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học vì đây là giai đoạn bé phát triển nhanh cả về thể chất lần tinh thần. Vì vậy một chế độ dinh dưỡng cho bé 15 tháng tuổi hợp lý sẽ giúp bé phát triển một cách toàn diện hơn.

Sự phát triển của bé 15 tháng tuổi

Phát triển thể chất

Trong giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bé vẫn tiếp tục được hoàn thiện, song song với quá trình mọc răng. Thông thường thì bé 15 tháng tuổi sẽ mọc được 11 chiếc răng và sẽ tiếp tục mọc đủ 20 răng sữa khi trẻ ở khoảng 25 – 30 tháng tuổi.

Một điều đáng lo ở trẻ trong giai đoạn này là nguy cơ còi xương, chậm phát triển chiều cao do thiếu vitamin D và canxi. Trẻ còi xương sẽ chậm mọc răng, chậm biết đi, bị rụng tóc vành khăn, không ngủ ngon, khóc đêm…

Bé 15 tháng tuổi có thể tự đi‚ cúi người‚ đi giật lùi‚ và trườn lên bậc cầu thang. Trẻ có thể ghép hai khối đồ chồng lên thành tháp‚ có thể tự bốc ăn và uống bằng cốc. Trẻ có khả năng bắt chước vẽ các nét chữ hoặc hình vẽ.

dinh-duong-be-15-thang-12Bé 15 tháng tuổi đã biết bò cầu thang

Phát triển trí tuệ

Ở giai đoạn bé 15 tháng tuổi, bé có thể hiểu được các mệnh lệnh đơn giản. Mỗi trẻ thường biết được 4-6 từ và có thể nói được các câu ngắn có hai từ. Trẻ biết lắng nghe các câu chuyện và có thể chỉ được một vài bộ phận trên cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 15 tháng tuổi phát triển

Bé 15 tháng tuổi cần có một chế độ ăn khoa học vì đây là giai đoạn bé phát triển nhanh cả về thể chất lần tinh thần. Vì vậy chế độ ăn cho trẻ cần đảm bảo hai tiêu chí: giúp trẻ ăn ngon miệng đồng thời cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.

Bé 15 tháng tuổi có nhu cầu khoảng 1000 calo mỗi ngày, cần được xây dựng một khẩu phần ăn bằng 1⁄4 khẩu phần ăn của người lớn. Bé sẽ ăn theo 3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ mỗi ngày.

Những loại thực phẩm có thể cho bé 15 tháng tuổi ăn

Trái cây: Trái cây không chỉ giúp cung cấp chất xơ mà còn mang đến lượng vitamin thiết yếu mà cơ thể bé cần. Mẹ hãy cho bé 15 tháng tuổi thử nhấm nháp một khẩu phần nhỏ các loại hoa quả như chuối, kiwi, xoài, dưa hấu… mỗi ngày nhằm xây dựng thói quen ăn trái cây của trẻ từ tấm bé nhé.

Ngũ cốc nguyên cám: Ngũ cốc nguyên cám vẫn là một thành phần thiết yếu trong việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cho bé. Mẹ có thể chế biến các món ăn thơm ngon như cháo, cơm nát, bánh mì, súp từ yến mạch, gạo, lúa mạch đen… và cho trẻ thưởng thức mỗi ngày.

Rau củ quả: Để tăng thêm khẩu vị cho bé yêu cũng như tìm hiểu con thích ăn loại rau củ quả nào, mẹ hãy thử cho con những món rau luộc hay hấp như khoai tây, súp lơ, cà rốt, bông cải xanh… đi kèm cùng nước sốt nhằm giúp con yêu cảm thấy ngon miệng hơn.

dinh-duong-be-15-thang-14Giai đoạn này mẹ có thể cho bé ăn rau củ luộc chín

Chất béo: Ngoài công dụng dự trữ năng lượng để phục vụ cho quá trình hoạt động của cơ thể, chất béo là yếu tố giúp trẻ 16 tháng tuổi khỏe mạnh và lớn hơn trong những tháng tới. Do đó, bạn cho bé hấp thụ những chất béo tốt như dầu ô liu, dầu dừa, quả bơ…

Trứng và thịt: Trứng và thịt đều là những thực phẩm giàu dưỡng chất và tốt nhất cho trẻ 16 tháng tuổi. Một quả trứng luộc kèm theo thịt băm, rau và cơm đã được tán mềm sẽ trở thành gợi ý khá thú vị cho bữa ăn của bé yêu đấy.

Chất Sắt: Cơ thể bé 15 tháng tuổi cần đến sắt để hỗ trợ tạo máu. Bạn hãy bổ sung sắt cho bé 15 tháng tuổi bằng các thực phẩm giàu chất sắt như gan, đậu gà, cà chua, thịt bò. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng cần phải kết hợp những món ăn trên với các thực phẩm giàu vitamin C, vì vitamin C cho phép cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn.

Thực phẩm từ sữa: Bên cạnh các sản phẩm sữa bột, bé yêu nên bổ sung dinh dưỡng từ những thực phẩm có nguồn gốc từ sữa tươi, sữa chua, váng sữa…

Các loại hạt và cây họ đậu: Khi nói đến chế độ dinh dưỡng cho trẻ 15 tháng tuổi, bố mẹ cũng đừng bỏ qua hạt và hạt từ cây họ đậu nhé bởi chúng chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho sự phát triển của con. Bạn có thể thử nấu những món ngon từ đậu xanh, đậu đen, đậu Hà Lan, hạt óc chó…

dinh-duong-be-15-thang-1

Đậu cung cấp nhiều dinh dưỡng cho bé

Những lưu ý khi chăm sóc dinh dưỡng cho bé 15 tháng tuổi

Đa dạng món ăn và cách trình bày để kích thích sự hào hứng của bé khi ăn

Để bé ăn dựa trên khẩu vị và sự thèm ăn của bản thân thay vì gò ép trẻ phải ăn hết những gì mà cha mẹ chuẩn bị;

Không nên cho bé ăn những miếng thức ăn có kích thước lớn để tránh hóc, nghẹn… và gây ảnh hưởng tâm lý khiến bé sợ ăn

Bữa ăn nên diễn ra ở nơi yên tĩnh, không nên cho trẻ đi bộ, chạy trong khi ăn

Cho bé ngồi ở ghế ăn cao ngang với bàn ăn của người lớn để cả gia đình có thể giao tiếp được trong khi ăn

Cho bé tự xúc ăn để hoàn thiện kỹ năng và giúp bé tự nhận thức được khi nào mình đã no;

Không nên cho trẻ 15 tháng tuổi ăn các loại hạt hoặc trái cây có hạt nếu chưa được loại bỏ hạt, kẹo cứng, kẹo cao su, xúc xích… để tránh tai nạn hóc, nghẹn,… khiến bé ngạt thở.

Xem thêm: 11 loại thực phẩm giàu chất xơ hoà tan


Tags
Close