Sống khoẻ

Bổ sung Sinetrol bằng trái cây họ Citrus

Trái cây họ Citrus là những loại quả chứa một lượng vitamin C và chất xơ nhất định. Đặc biệt, nó còn giúp bổ sung Sinetrol và có hương vị thơm ngon, thanh mát hấp dẫn, được rất nhiều người ưa chuộng.

1. Ăn trái cây họ Citrus có tốt không?

Trái cây họ Citrus bao gồm cam, quýt, bưởi, chanh, là những loại quả có múi mọng nước, giúp bổ sung Sinetrol, được trồng nhiều ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới.

Trái cây họ CitrusTrái cây họ Citrus

Thông thường trái cây họ Citrus hình cầu, đây là loại quả sở hữu hương thơm đặc trưng, vị ngọt tùy từng loại, thanh mát hấp dẫn.

1.1. Tác dụng dinh dưỡng của quýt đối với sức khỏe

Không chỉ là loại quả thơm ngon, được nhiều người ưa chuộng mà trái cây họ Citrus còn chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết, bổ sung Sinetrol, tốt cho sức khỏe. Cụ thể một số tác dụng như sau:

➢ Tăng cường hệ miễn dịch:

Nhờ hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào, ăn trái cây họ Citrus có khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Cụ thể, trong một quả quýt cỡ vừa cung cấp tới 30% vitamin C cần thiết cho một ngày hoạt động.

Nhờ đó, khi ăn trái cây họ Citrus thường xuyên sẽ phòng chống mắc các bệnh cảm cúm, cảm lạnh, sổ mũi, ho khan thông thường.

➢ Bảo vệ hệ tim mạch:

Theo chuyên gia, trong thành phần dinh dưỡng của trái cây họ Citrus có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ hệ tim mạch, tuần hoàn máu hoạt động ổn định, đồng thời thúc đẩy quá trình vận chuyển dưỡng chất trong cơ thể.

Do đó, cơ thể khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa mắc các bệnh như: Đau tim, co thắt cơ tim, tức ngực ở người lớn tuổi.

➢ Chữa ho, đau họng:

Sinetrol hoVỏ quý được sử dụng như một vị thuốc chữa ho

Trong Đông y, vỏ quý được sử dụng như một vị thuốc kết hợp với gừng để chữa ho, đau họng, rát cổ. Sở dĩ vỏ quýt có công dụng này là nhờ tính nóng, tiêu đờm, hóa tích.

➢ Tốt cho da và tóc:

Ít ai biết rằng, hàm lượng vitamin C trong trái cây họ Citrus còn có tác dụng tổng hợp và sản sinh collagen giúp da khỏe mạnh, hỗ trợ điều trị mụn, viêm da, đẩy lùi quá trình lão hóa, đồng thời ngăn rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc nhanh dày, cứng hơn.

➢ Hỗ trợ sức khỏe bà bầu:

mẹ bầuTrái cây họ Citrus mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Nếu chị em đang thắc mắc bà bầu ăn trái cây họ Citrus có tốt không? thì không cần quá lo lắng, bởi chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh trong trái cây họ Citrus chứa nhiều chất dinh dưỡng, lành tính mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mẹ bầu như: Giảm triệu chứng ốm nghén, ngăn ngừa bị huyết áp cao thai kỳ, hỗ trợ tiêu hóa,…

Đặc biệt, trái cây họ Citrus còn cung cấp canxi, các loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho sự phát triển hệ thống xương khớp, thể chất của thai nhi.

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần lưu ý, chỉ nên ăn với liều lượng vừa đủ, thời điểm thích hợp tránh ăn quá nhiều sẽ khiến dư thừa và gây ra nhiều tác dụng.

1.2. Trường hợp kiêng kỵ trái cây họ Citrus

Bên cạnh những lợi ích thiết thực cho sức khỏe thì trong một số trường hợp đặc biệt trái cây họ Citrus lại mang đến những tác dụng phụ không tốt. Cụ thể, những đối tượng dưới đây không nên ăn trái cây họ Citrus để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

  • Bị bệnh viêm loét dạy dày, gặp vấn đề trong tiêu hóa.
  • Trường hợp mắc bệnh thận, phổi, tiểu đường.
  • Người đang điều trị bệnh bằng thuốc.
  • Bị bệnh vẩy nến.
  • Người sau phẫu thuật.

2. Ăn trái cây họ Citrus có giảm cân không?

Dựa trên thành phần dinh dưỡng các chuyên gia phân tích, trong 100g quýt sẽ cung cấp cho cơ thể 54kcal, trong đó không có chất béo, bổ sung Sinetrol. Đây là mức calories được đánh giá nằm trong ngưỡng trung bình – thấp, không có khả năng gây tăng cân.

bổ sung Sinetrol có tác dụng giảm cânĂn trái cây họ Citrus giúp bổ sung Sinetrol có tác dụng giảm cân

Ngoài ra, trong một trái cây họ Citrus có tới hơn 80% là nước, bổ sung Sinetrol, nếu bạn ăn hoặc uống nước trái cây họ Citrus thường xuyên sẽ mang lại cảm giác nhanh no trong thời gian dài. Điều đó sẽ giúp giảm khẩu phân ăn hàng ngày, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Như đã phân tích ở trên, trong trái cây họ Citrus rất giàu vitamin C và chất xơ, bổ sung Sinetrol không chỉ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất trong cơ thể mà đồng thời loại bỏ chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa tại một số vùng như bụng, đùi, bắp chân bắp tay.

Tổng quát lại, trái cây họ Citrus là loại quả vừa tốt cho sức khỏe vừa bổ sung Sinetrol, có thể mang lại tác dụng giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn. Vì vậy, những chị em đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo có thể bổ sung trái cây họ Citrus vào thực đơn hàng ngày của mình.

3. Cách ăn trái cây họ Citrus giảm cân đơn giản tại nhà

Bạn đang lo lắng cân nặng tăng nhanh muốn tìm kiếm phương pháp giảm béo đơn giản tại nhà, tiết kiệm chi phí thì không nên bỏ lỡ 3 cách ăn trái cây họ Citrus giảm cân vừa dễ làm, hiệu quả cao vừa tốt cho hệ miễn dịch cơ thể.

3.1. Uống nước ép

Đây là cách giảm cân bằng trái cây họ Citrus đơn giản, bổ sung Sinetrol, không tốn nhiều thời gian, dễ thực hiện nhưng mang lại kết quả giảm béo tuyệt vời. Đặc biệt, nước ép trái cây họ Citrus còn có tác dụng giải nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

3.2. Cách giảm cân hiệu quả với nước tắc quýt

Nước tắc là một loại thức uống đang làm mưa làm gió trên các diễn đàn làm đẹp, được nhiều chị em ưa chuộng, bởi hương vị thơm ngon, bổ sung Sinetrol vừa giúp giảm cân, đẹp da vừa giải nhiệt mùa hè rất tốt.

Nước tắc quýtNước tắc quýt vừa giúp giảm cân, đẹp da vừa giải nhiệt

Cách làm nước tắc quýt rất đơn giản, bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút kết hợp với một vài loại hoa quả chứa nhiều vtamin C khác như chanh, cam, bưởi hoặc wiki, dứa sẽ có ngay cốc nước tắc dùng cho cả ngày dài.

3.3. Giảm béo bằng salad quýt

Ngoài cách uống nước, bạn hãy kết hợp trái quýt với rau xà lách, rau thơm và bơ cùng một số gia vị phổ biến để chế biến thành món salad hỗ trợ giản cân tại nhà. Bên cạnh đó, món ăn này còn giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, giảm khả năng bị táo bón, khó tiêu.

Xem thêm: Sinetrol là gì? Có công dụng gì?

Tags

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close