Giảm cân an toàn

6 loại thức uống giảm mỡ bụng an toàn cho sức khỏe

Thức uống giảm mỡ bụng hiện đang nằm trong top các phương pháp làm đẹp an toàn, được nhiều chị em yêu thích. Không chỉ hỗ trợ đốt mỡ thừa nhanh chóng mà còn mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng.

1. Uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng cân nặng mất kiểm soát ở chị em xuất phát từ chính chế độ ăn uống thiếu khoa học hàng ngày.

Vì vậy, để nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn, không ít người lựa chọn chế độ ăn kiêng khắc nghiệt với hàm lượng calo khiêm tốn, khiến cơ thể luôn trọng trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng.

thức uống giảm mỡ bụngCác loại nước hoa quả là những thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn

Tuy nhiên, hiện nay một phương thức giảm mỡ bụng an toàn, đơn giản được đông đảo người nổi tiếng áp dụng và mang hiệu quả tức thì chính là các loại nước hoa quả.

Nhờ hàm lượng vitamin và chất xơ cao trong các loại rau củ quả, bạn sẽ luôn cảm thấy dồi dào năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn. Theo đó, cân nặng luôn trong trạng thái ổn định.

Đặc biệt, những công thức pha chế nước detox giảm cân ngoài khả năng đem lại vóc dáng thon gọn còn giúp chị em sở hữu một làn da tươi sáng, tràn đầy sức sống mà không một phương pháp giảm cân nào mang lại được.

2. 6 loại thức uống giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả

2.1. Nước chanh

Đây chắc chắn là loại thức nước uống giảm cân được nhiều người biết đến nhất, đồng thời cũng là loại thức uống giảm mỡ bụng tại nhà vô cùng hiệu quả. Với hàm lượng axit cao, chanh giúp phân hủy chất béo và ngăn chặn việc tích lũy mỡ thừa ở bụng cực hiệu quả. Không chỉ là đồ uống giảm cân thần tốc, nước chành còn giúp thanh lọc và làm đẹp da tự nhiên.

chanhChanh có thể pha chế theo nhiều cách để làm thành thức uống giảm mỡ bụng

Bạn có thể pha chế nước chanh để giảm mỡ bụng theo 2 cách sau:

Cách 1: Chanh kết hợp với mật ong

Trước khi đi ngủ nên sử dụng thức uống giảm mỡ bụng nào? Nước chanh mật ong sẽ giúp bạn có được vòng eo như mong muốn.

Với những người bao tử không tốt, nước chanh không có thể ảnh hưởng đến bao tử của bạn.

Hãy kết hợp bộ đôi chanh – mật ong giúp đánh tan mỡ bụng lại cực kỳ an toàn nhé! Để thực hiện loại nước uống này, bạn cho 2-3 muỗng mật ong nguyên chất hòa cùng với 1/2 – 1 quả chanh trong ly nước ấm. Khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi.

Cách 2: Chanh kết hợp với gừng

Gừng là một thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin và axit amin. Không chỉ tốt cho sức khỏe, nó còn có khả năng giảm cân, giảm mỡ cực tốt khi dùng chung với chanh.

Để thực hiện loại nước này, bạn rửa sạch 1-2 củ gừng, cạo sạch vỏ và thái thành lát mỏng. Sau đó xay nhuyễn bằng máy xay để và lọc lấy phần nước.

Cuối cùng là bỏ thêm một chén nước chanh rồi khuấy đều lên để thưởng thức.

2.2. Nước ép bưởi

Nước ép bưởiNước ép bưởi

Nước ép bưởi là một trong những loại nước ép trái cây có công dụng giảm cân, giảm mỡ tốt nhất. Loại thức uống giảm mỡ bụng cấp tốc này không chỉ giàu các loại vitamin tốt cho da, cơ thể mà còn chứa nhiều thành phần có công dụng đánh tan mỡ thừa.

Bạn có thể thực hiện loại nước ép này tại nhà bằng cách thực hiện theo các bước sau:

  • Bước 1: Bóc bưởi sạch và tách thịt bưởi (loại bỏ sạch vỏ để tránh nước ép bị đắng).
  • Bước 2: Cho bưởi vào máy ép lấy nước hoặc máy máy xay.
  • Bước 3: Thưởng thức. Bạn có thể sử dụng loại nước ép thơm ngon này bất cứ lúc nào cũng được nhưng tuyệt đối không được bỏ thêm đường để tăng hương vị nhé!

2.3. Trà xanh

Uống nước gì để giảm cân nhanh nhất mà vẫn đảm bảo sức khỏe? Đây chắc chắn là thắc mắc chung của rất nhiều chị em phụ nữ. Là một loại nước uống đơn giản, dễ thực hiện nhưng trà xanh lại có công dụng giảm mỡ vô cùng hiệu quả.

Trong trà xanh có chứa chất epigallocatechin (EGCG) với khả năng chống oxy hóa cực mạnh và cân bằng hấp thụ chất béo trong cơ thể.

Trà xanhTrà xanh là thức uống giảm mỡ bụng được nhiều người sử dụng

Để pha chế loại nước này, bạn có thể sử dụng trà tươi, trà khô hay trà túi lọc đều được. Tuy nhiên, trà tươi vẫn là sự lựa chọn đem đến hiệu quả tốt nhất.

  • Bước 1: Rửa sạch lá trà (với lá trà tươi, sau khi rửa nên vò nát lá để các dưỡng chất được tiết ra nhiều hơn).
  • Bước 2: Bỏ lá trà vào cốc nước sôi hoặc bình trà để uống nhiều lần.
  • Bước 3: Đợi trà chín trong khoảng thời gian từ 5 – 10 phút là có thể uống được.

Bạn nên uống loại thức uống giảm mỡ bụng này sau khi ăn là tốt nhất, tránh uống khi đang đói hay uống trước khi ngủ vì có thể khiến bụng cồn cào.

2.4. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua rất giàu vitamin cũng như các khoáng chất tốt cho cơ thể. Cà chua là một trong những thực phẩm có khả năng giúp giảm cân nhanh chóng, ăn trực tiếp hoặc ép cà chua ra nước uống đều là những cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nước ép cà chuaNước ép cà chua

Để tạo ra một ly nước ép cà chua thơm ngon, giàu dinh dưỡng, đây là những bước mà bạn cần thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch cà chua rồi thái những những miếng nhỏ.
  • Bước 2: Bỏ cà chua vào máy xay hoặc máy ép (tốt nhất nên dùng máy xay để bạn có thể hấp thụ được toàn bộ dinh dưỡng từ cà chua).
  • Bước 3: Thưởng thức và kiên trì uống đồ uống giảm cân này để thay đổi vóc dáng.

2.5. Nước dưa leo

Nước dưa leo với hàm lượng nước chiếm đến 96%, dưa leo đặc biệt chứa rất ít lượng calo nên cực kỳ thích hợp với những ai đang muốn giảm cân, giảm mỡ. Vì thế nó được xem là một trong các loại thức uống giảm mỡ bụng tốt nhất.

Để thực hiện loại nước ép đơn giản này, bạn thực hiện theo các thao tác sau:

  • Bước 1: Rửa sạch, gọt vỏ rồi thái 1 quả dưa leo thành các miếng nhỏ.
  • Bước 2: Tiến hành xay dưa leo trong máy xay hoặc ép bằng máy ép.
  • Bước 3: Đổ ra ly và uống đều đặn mỗi ngày để nhận thấy kết quả.

2.6. Nước ép cần tây

Nước ép cần tâyNước ép cần tây

Cần tây là một trong những thực phẩm có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nó giúp cải thiện chuyển hóa lipid, hạ cholesterol xấu để cơ thể tránh hạn chế tích tụ mỡ thừa, nhất là mỡ ở vùng bụng. Tuy hơi khó uống nhưng nó lại là thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả đấy!

Để thực hiện loại nước ép này, bạn tiến hành theo các bước như sau:

  • Bước 1: Rửa sạch cần tây và thái khúc.
  • Bước 2: Bỏ cần tây vào máy ép.
  • Bước 3: Có thể thêm một ít giấm táo để dễ uống hơn.

Không cần phải hút mỡ bụng hay phẫu thuật nguy hiểm, chỉ cần áp dụng các phương pháp tự nhiên vừa an toàn vừa hiệu quả nói trên là bạn đã có được vòng 2 như mơ ước rồi.

Xem thêm: TOP 10 loại thực phẩm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả!

Tags

Trả lời

Close