Dinh dưỡng

Phụ nữ sau sinh uống sữa nghệ có tốt không?

Thời điểm mang thai và sau sinh là những thời điểm cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tốt cho cả mẹ và bé. Sữa nghệ được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời, vậy phụ nữ sau sinh uống sữa nghệ có tốt không?

1. Thành phần chính của sữa nghệ

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh sữa nghệ không những là một loại thức uống thơm ngon dễ uống mà chúng còn mang lại vô số lợi ích to lớn cho sức khỏe và làn da của bạn.

Nghệ đã là 1 loại thực phẩm vô cùng có lợi và bổ dưỡng rồi, đặc biệt khi chúng được kết hợp cùng với sữa thì nó sẽ tạo ra 1 loại thức uống vô cùng bổ dưỡng thơm ngon mà có thể bạn chưa biết. Trong khi nghệ là một bài thuốc với nhiều công dụng tuyệt vời đã được chứng minh như tính chống oxy hóa, tính kháng khuẩn tuyệt vời.. thì sữa nghệ lại là một loại thức uống chứa nhiều dưỡng chất như vitamin, canxi và protein… cần thiết cho cơ thể con người.

Sữa nghệSữa nghệ là thức uống giàu dinh dưỡng

Sử dụng đều đặn mỗi ngày một ly sữa nghệ trong khoảng từ 2 đến 3 tuần sẽ giúp bạn trở nên bất ngờ trước những lợi ích đáng kinh ngạc mà loại sữa này đem lại cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của bạn. Như vậy, bạn đã không còn phải lo lắng về vấn đề uống sữa nghệ có nóng không, bạn cứ yên tâm sử dụng đều đặn trong chế độ ăn uống của mình để nhanh chóng cảm nhận được hiệu quả nhé!

2. Phụ nữ sau sinh uống sữa nghệ có tốt không?

Sữa nghệ được nhiều người khuyên dùng cho các bà mẹ sau khi sinh nở. Hãy cùng đi tìm hiểu công dụng, cách uống và những lưu ý cần thiết hơn về sữa nghệ nhé.

2.1. Bổ sung những vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

100g sữa bò tươi sinh ra 74 kcal năng lượng và có tới 85.6g là nước, 3.9g đạm, 4.8g tinh bột, 4.4 g chất béo, 120mg canxi, 95mg Photpho, 380mg Natri, 100mg PP, 1000 mcg vitamin C, 100 mcg sắt, 22mcg Carotin,…

Phụ nữ sau sinh uống sữa nghệPhụ nữ sau sinh uống sữa nghệ giúp bổ sung vitamin và dưỡng chất

Đây đều là những chất cần thiết cho cơ thể mẹ, giúp mẹ hồi phục cơ thể sau sinh nở đồng thời cũng là nguyên liệu để cơ thể mẹ tạo ra dòng sữa chất lượng cho con bú.

2.2. Cân bằng và giữ lượng đường có trong máu luôn ở mức ổn định

Chất Curcumin có trong tinh bột nghệ có khả năng ổn định được lượng sản sinh insulin trong máu, nhờ vậy lượng đường huyết trong máu sẽ được giữ ở mức ổn định.

Ngoài ra, curcumin cũng làm giảm cholesterol xấu, hạn chế khả năng mắc các chứng béo phì sau khi sinh mà phụ nữ thường gặp phải.

2.3 Chống oxy hóa, ngăn ngừa nám da, tàn nhang, các vết rạn sau sinh

Sữa nghệ cho phụ nữ sau sinh giúp ngăn ngừa nám, tàn nhang – đây là một trong những bệnh các bà mẹ sau sinh rất thường xuyên mắc phải. Bởi sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ thường bị thay đổi hormone, điều này có thể khiến làn da của họ có thể bị tổn thương, gây ra các vết nám, tàn nhang không mấy xinh đẹp.

Nhóm vitamin B có trong tinh bột nghệ có tác dụng vô cùng lớn trong việc trẻ hóa làn da, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, tàn nhan. Các chị em phụ nữ sẽ không còn thấy những nếp nhăn xấu xí, những vết tàn nhang đáng ghét, mà thay vào đó mà một làn da trắng hồng căng mọng tuyệt vời.

vết rạn trên daPhụ nữ sau sinh uống sữa nghệ giúp cải thiện các vết rạn trên da

Khả năng chống oxy hóa, tiêu diệt gốc tự do của curcumin trong nghệ cũng đóng góp đáng kể trong việc làm tăng khả năng tái tạo, chống lão hóa của da, giúp da dẻ trở nên đẹp đẽ hơn.

2.4 Giúp ngăn ngừa viêm khớp – căn bệnh thường gặp của chị em phụ nữ sau sinh

Hàm lượng khoáng chất có trong tinh bột nghệ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ gìn sự linh hoạt, chắc khỏe của xương khớp. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh thường xuyên mắc các chứng nhưng đau lưng, chân tay nhức mỏi, tê nhức vv..

  • Curcumin cũng giúp chống viêm, giảm đau rất hiệu quả, đồng thời làm thư giãn các cơ khớp, làm hạn chế tình trạng viêm khớp sau sinh.
  • Sử dụng sữa nghệ giúp xương được cung cấp thêm nhiều canxi, sắt, magie giúp xương khỏe mạnh hơn, giảm các triệu chứng viêm khớp hay đau nhức sau sinh.

Ngoài ra, phụ nữ sau sinh uống sữa nghệ còn giúp nhanh chóng làm mờ các vết rạn da, mờ sẹo do đẻ mổ, giảm các triệu chứng đau bụng, làm sạch khí huyết ứ, kháng viêm, kháng khuẩn. Dùng nghệ đúng cách còn giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả ngày nào nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe nữa đấy. Thật tuyệt vời đúng không nào.

3. Phụ nữ sau sinh sau bao lâu uống được sữa nghệ

Dù phụ nữ sau sinh uống sữa nghệ có nhiều lợi ích, nhưng cần lưu ý là không nên dùng thực phẩm này trong lúc mang thai vì nó thể gây ra chảy máu, thậm chí là sảy thai nhé. Tùy trường hợp bạn dùng phương pháp đẻ mổ hay đẻ thường mà thời gian có thể sử dụng sữa nghệ khác nhau.

3.1. Với những người đẻ mổ

sinh mổVới trường hợp sinh mổ thì ít nhất 2-3 tuần mới nên uống sữa nghệ

Những người đẻ mổ thì ít nhất từ 2- 3 tuần các chị em mới nên sử dụng sữa nghệ. Vì đối với phương pháp đẻ mổ tác động dao kéo trực tiếp đến phần bụng và tử cung mà nghệ lại có tính kích thích sự co dãn của tử cung.

Vì vậy cần phải để cho tử cung lành hẳn và ổn định thì mới nên sử dụng các sản phẩm có liên quan đến nghệ để tránh những tác động có hại. Tùy cơ địa của từng người nhưng tốt nhất bạn nên chờ sau sinh khoảng 3 tuần mới nên sử dụng nhé.

3.2. Với những người sinh thường

So với sinh mổ thì những người sinh thường có thể sử dụng sữa nghệ sớm hơn, khoảng 2 tuần sau sinh là đã có thể bắt đầu dùng rồi. Tử cung của người đẻ tự nhiên không bị quá bị nhiều tác động nên mau hồi phục hơn.

Thậm chí nếu bạn có nhu cầu sử dụng tinh bột nghệ ngay sau khi sinh cũng có thể được nhưng nên ăn dưới dạng hấp chung với mật ong nhé.

4. Phụ nữ sau sinh uống sữa nghệ cần lưu ý điều gì?

sữa nghệUống sữa nghệ cũng phải cần đúng cách và đúng liều lượng

Sữa nghệ sẽ chỉ thực sự tốt khi bạn dùng đúng cách, đúng liều lượng vì vậy khi cho phụ nữ sau sinh uống sữa nghệ cần lưu ý các vấn đề sau:

  • Khi pha sữa, bạn không nên cho quá nhiều tinh bột nghệ vì có thể gây nóng gan, nổi mụn. Nếu có nhu cầu uống hai lần bạn chỉ nên pha sữa theo tỷ lệ ½ của các công thức phía trên. Tốt nhất nên uống trước bữa ăn từ 15- 20 phút, nếu bạn uống sữa nghệ để tăng cân thì nên uống sau bữa ăn 30 phút nhé.
  • Đừng quá lạm dụng sữa nghệ vì nó có thể gây ra những tác dụng phụ không đáng có cho cơ thể như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, thiếu sắt, kháng viêm yếu vv… Ngoài ra, khi còn đang sử dụng các loại thuốc tây bạn cũng không nên vội sử dụng sữa nghệ.
  • Trên thực tế, sữa nghệ có vị hơi khó uống, nên không phải ai cũng uống được. Nhiều người kém tiêu sữa hoặc sợ béo, sợ ngấy thường sẽ không thích uống sữa.

Xem thêm: Sữa nghệ là gì? 10 công dụng bổi bật của sữa nghệ

Tags

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close