Dinh dưỡng

7 loại trà thảo dược lợi sữa mà lại giảm cân

Với tâm lý sau sinh, mẹ phải ăn gì? Uống gì để nhiều sữa? Có đủ thể trạng và có đủ sức nuôi con. Những loại trà thảo dược lợi sữa dưới đây sẽ giúp các mẹ vơi đi phần nào nỗi lo sau sinh.

7 loại trà thảo dược lợi sữa cho mẹ sau sinh:

1. Trà cam thảo và táo gai

Cam thảo là vị thuốc được sử dụng phổ biến trong Đông y để điều trị các chứng bệnh như ngộ độc thực phẩm, chứng biếng ăn, suy nhược cơ thể, co giật ở bụng và tứ chi. Người Ai Cập cổ Đại thích uống nước cam thảo vì nó có mùi thơm, ngọt ngào và có tác dụng thanh lọc cơ thể.

trà thảo dược lợi sữaCam thảo là một trong những loại thảo dược được dùng làm trà thảo dược lợi sữa

Để lợi sữa nhưng vẫn kiểm soát cân nặng và giảm cân sau sinh, mẹ có thể sử dụng cam thảo kết hợp với táo gai để nấu thành nước uống mỗi ngày. Cách làm như sau, dùng một 1 nhánh cam thảo kết hợp với 5 quả táo gai, sau khi rửa sạch cho vào ấm đun sôi trong vòng 5-10 phút, dùng nước này uống thay nước mỗi ngày. Kiên trì sử dụng sẽ cho hiệu quả tốt.

2. Bạch trà – trà trắng

Bạch trà hay còn gọi là trà trắng là loại trà thảo dược lợi sữa, được thu hái từ các chồi non chưa mở của cây chè và nó được bao bọc bởi một lớp màng màu trắng bên ngoài nên người ta gọi là trà trắng. Ở nước ta trà trắng còn khá hiếm.

Theo các nhà khoa học, trong trà trắng có chứa nhiều polyphenol – một loại chất chống oxy hóa rất cao, nên có tác dụng chống ung thư, kéo dài tuổi thanh xuân, trẻ hóa làn da và xua tan nếp nhăn. Bên cạnh đó, uống trà trắng còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu, ổn định huyết áp, kìm hãm sự phát triển của virus… Vì thế, phụ nữ sau sinh, uống trà trắng không chỉ lợi sữa mà còn giúp trẻ hóa làn da mà còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

3. Chè đen

Trung tâm nghiên cứu Tianjin Key Laboratory cho biết, chè đen là một trong những loại thảo dược chứa nhiều Polysaccharide – là một loại carbohydrate có nhiều trong chất bột, cellulose, có tác dụng ngăn hấp thu đường vào máu nên tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Chè đenChè đen làm tăng quá trình trao đổi chất nên tốt cho người thừa cân béo phì

Ngoài công dụng trên, chè đen còn có tác dụng phòng chống bệnh ung thư, tốt cho tim mạch và bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp. Không những thế trong chè đen còn chứa nhiều hợp chất quan trọng có tác dụng ngăn quá trình lão hóa, giúp kéo dài tuổi thanh xuân và nó được chiết xuất để làm các loại kem dưỡng da và kem chống nhăn hiệu quả an toàn cho phái đep.

Một công dụng khác không thể không kể đến đó là trà đen còn có tác dụng cháy calo và mỡ dư thừa trong cơ thể, từ đó làm tăng quá trình trao đổi chất nên tốt cho người thừa cân béo phì và người đang ăn kiêng giảm cân. Trà đen cũng an toàn và tốt cho phụ nữ sau sinh.

4. Atiso

Mẹ dùng lá, rễ, bông hoặc thân atiso nấu nước uống hàng ngày sẽ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, mát gan và giảm mỡ máu. Vừa giúp đẹp da, vừa có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả cho mẹ sau sinh.

5. Trà bạc hà

Trà bạc hàTrà bạc hà tốt cho hệ tiêu hoá

Trà bạc hà là loại trà thảo dược lợi sữa, không chỉ giúp thơm mát dễ chịu mà còn còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống trà bạc hà thường xuyên giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tốt cho người bị đau dạ dày, giảm căng thằng mệt mỏi. Với phụ nữ sau sinh, uống trà bạc hà có tác dụng chống táo bón, giúp tinh thần sảng khoái và thư thái hơn.

6. Trà gừng

Trà gừng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, có thể điều trị nhiều bệnh tật. Ngoài ra, trà gừng còn được xem là liệu pháp giảm cân hiệu quả cho người thừa cân và phụ nữ sau sinh. Lý giải về điều này các chuyên gia cho biết, vì trà gừng có tác dụng làm nóng cơ thể nên giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể, tăng 20% quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Vì thế giúp người thừa cân béo phì kiểm soát cân nặng và cho hiệu quả giảm cân đáng kể. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cho biết thêm, ngoài công dụng trên thì trà gừng còn có tác dụng giảm cơn thèm ăn, no lâu do vậy giúp giảm cân rất tốt.

7. Trà hoa cúc

Trà hoa cúcTrà hoa cúc lợi sữa, thanh nhiệt, giải độc

Theo Đông y, trà hoa cúc có vị ngọt, tính hàn, vị hơi đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, mát gan, sáng mắt… Thường xuyên uống trà hoa cúc sẽ giúp mạch máu hoạt động hiệu quả, ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu, giúp an thần, ngủ ngon đặc biệt lợi sữa cho mẹ sau sinh.

Xem thêm: Uống trà hoa cúc lợi sữa đúng hay không?

Tags

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close